• Вт. Янв 10th, 2023

    Как правильно почистить организм: Уберите три продукта

    Автор:Николай Быков

    Янв 10, 2023

    Самая оптимальная диета для восстановления — белково-овощная. Белок рассчитывается так: на 1 кг веса тела — 1 г белка. То есть, при весе в 55 килограммов, рекомендуется съедать 55 г белка в день. Максимальную пользу для организма дадут овощи в качестве гарнира. Овощи можно использовать любые, кроме крахмалистых — картофеля, свеклы, моркови. От этих трех продуктов рекомендуется временно отказаться.

    Овощи помогут «почистить» желудочно-кишечный тракт за счет большего количества клетчатки — вывести лишний холестерин, возможно, лишний алкоголь, отметила врач. А заодно и обогатить организм витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

    Кстати, тут есть еще один нюанс. Лучше всего есть овощи после небольшой термической обработки — это облегчит усвоение витаминов и микроэлементов.

    Врачи напоминают: не забывайте про достаточное количество жидкости (лучше простой чистой воды) в течение дня. Исходить лучше из того, что на 1 кг веса надо примерно 25 мл жидкости.

    Ранее хирург-уролог, андролог, онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян предупредил, что «первым продуктом, вызывающим ожирение, диабет и гормональные нарушения», является сладкая газировка.

    Источник: Российская газета