Почему полезно долго спать в выходные


Согласно исследованию молодые люди от длительного сна только выигрывают.

Уже довольно давно известно, что недостаток сна во время рабочей недели отрицательно сказывается на метаболической системе организма и из-за этого риск заболевания диабетом второго типа может вырасти примерно на 16 процентов.

А теперь хорошее известие для любителей хорошо поспать в выходные: Вы делаете полезное для здоровья дело. По меньшей мере, в том случае, если Вы являетесь молодым, здоровым и стройным человеком. В результате исследования, проведённого в университете Чикаго, 19 участникам эксперимента, подпадавшим под вышеприведённые критерии, удалось понизить риск заболевания диабетом. Это при том условии, что они достаточно долго спали в течение двух следующих друг за другом ночей.

В ходе эксперимента его участникам разрешалось спать в течение нескольких, следовавших друг за другом ночей, в среднем всего лишь по 4,3 часа. Вслед за этим два раза подряд им давали возможность спать практически столько, сколько им захочется. В среднем у подопечных набегало 9,7 часа за ночь.

«Метаболический ответ на это высыпание был весьма ободряющим»,- пишут авторы исследования в специализированном журнале Diabetes Care. По их мнению, молодые люди, в случае компенсации дефицита в сне, в состоянии здоровья выигрывают.

Учёные, однако, подчёркивают, что их работа была краткосрочной. Теперь нужно проверить, как длительный сон в выходные действует на тех, которые во время рабочей недели не досыпают регулярно.

Николай Быков