• Пт. Мар 29th, 2024

Врач назвала продукт, который опасно есть натощак: Жир на животе растет стремительно

Автор:Николай Быков

Апр 30, 2023

«Почему нельзя есть фрукты вечером? Потому что вечером у нас самый высокий уровень активности инсулина, и все сладкое, которое вы съедите в это время, очень сильно повысит его уровень и процесс жирообразования. Поэтому все сладкое — будь то шоколадка, или фрукт — мы едим в первой половине дня», — подчеркнула врач.

Эндокринолог также напомнила о распространенном заблуждении. По словам специалиста, рассказы про то, что фрукты нужно есть отдельно от других продуктов, «абсолютно антинаучны».

Если есть фрукты натощак, то происходит мощный подъем сахара в крови. «Это провоцирует высокий синтез инсулина. И этот энергетический вектор пойдет на строительство жировой ткани. Мало того, когда у нас в большом количестве в крови оказывается фруктоза, она резко повышает необходимость поесть через короткий срок — через час-два, вместо трех», — предупредила врач, добавив, что перерыв между приемами пищи, если мы говорит про похудение и здоровое питание, не должен быть меньше трех часов.

Источник: Российская газета