как избавиться от страха потерять работу — Российская газета


Пандемия коронавируса COVID-19 повлияла на рынок труда. Появились новые специальности, например, цифровой куратор или консультант по оптимизации бизнес-процессов онлайн, а многие «старые» профессии оказались под угрозой исчезновения. В итоге многие стали испытывать навязчивый страх потерять работу и остаться без средств к существованию.

Прежде всего, советуют эксперты, не убегать от страха и уж тем более «заедать и запивать» проблему.

«Не бойтесь разговаривать с руководством, уточняйте свои должностные обязанности, выполняйте их добросовестно, а если хотите дополнительного эмоционального подстегивания — сходите на пару-тройку собеседований», — советует эксперт kp.ru Павел Домрачев.

Данное упражнение пригодится для тонуса знаний и опыта, а также для понимания, что в случае неприятностей удастся найти другую работу и не загонять себя в «день сурка» — рутинно выполняя одни и те же скучные обязанности.

«Зафиксируйте ту секунду, когда вы столкнулись с подобными мыслями. Вспомните события накануне — именно они являются ключом к разгадке. Возможно, вы сами превратили свою жизнь в рутину, состоящую из одних и тех же событий», — советует специалист по борьбе с тревожностью Анна Погребняк.

Осознание и работа с внутренними страхами позволит, по ее мнению, предотвратить депрессию.

Источник: Российская газета