Названы продукты, помогающие сохранить молодость кожи — Российская газета


Исследователи из Университета Эдинбурга заявили, что пробовать различные средства по уходу за кожей, конечно, никто не запрещает. Однако реальный способ сохранить кожу молодой и здоровой — сбалансированное питание. Где употребление богатой железом пищи, в частности, красного мяса, следует ограничить, передает Sun.

Упор следует сделать на пищу с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена, минералов — того, что обладает противовоспалительными свойствами и способствует своевременному восстановлению важных процессов в организме. От чего зависит и состояние кожи.

Как пояснил доктор Рупи Ауйла, ежедневное употребление фруктов и овощей помогает справиться с воспалительным процессом и защищает клетки от старения.

— Чрезмерное количество гормонов роста в организме, которые могут ускорить процесс старения, уменьшает низкобелковая диета. В рационе должны быть жиры высокого качества (орехи и семена), еда с высоким содержанием клетчатки и цельные необработанные продукты, — отметил доктор.

Источник: Российская газета