Здоровье – это не только отсутствие болезней. Здоровый человек находится в гармонии с самим собой и окружающим миром. Один из способов обрести такое равновесие – восточные оздоровительные практики. Самая, пожалуй, популярная из них — гимнастика цигун. Освоить её можно в центре «Тайцзи Цигун». Уникальность этой методики состоит в том, что её можно использовать без оглядки на возраст, состояние здоровья и другие факторы.
Основные направления
В Международном оздоровительном центре «Тайцзи Цигун» занятия проводятся по трём направлениям:
- цигун. Этот комплекс упражнений направлен на накопление, распределение и сохранение внутренней энергии ци. Освоившие его обретают физическое и духовное здоровье;
- тайцзицюань. Эта гимнастика позволяет развить гибкость и подвижность суставов, улучшить координацию движений;
- тайцзы-цигун — одна из лучших оздоровительных практик, объединяющая опыт тайцзиюань и цигун.
Те, кто впервые приходит в центр «Тайцзи Цигун», обычно мало ориентируется в том, какую из оздоровительных систем выбрать. Чтобы было проще разобраться, следует посетить пробное занятие. Это поможет окунуться в атмосферу китайской гимнастики и задать учителю все интересующие вопросы. В том случае, если есть желание не только учиться основным принципам цигун и тайцзы, но и обучать других, можно записаться на курс подготовки будущих преподавателей оздоровительного цигуна.
Комплексный подход
Нельзя относиться к цигун как к одной из систем физических упражнений. В основе должна лежать гармония духа и тела. Поэтому необходимо знать, как именно лучше подготовиться к занятиям, как себя вести в процессе. Основное – отвлечься от текущих проблем и размышлений, выровнять эмоции и сконцентрироваться.
Необходимо следить за последовательностью упражнений и выполнять их с максимальным комфортом. Особенно важно дыхание. Оно должно оставаться естественным и не менять свой ритм. Чтобы оздоровительная китайская гимнастика дала положительный результат, необходимо соблюдать её базовые принципы. Обучают всем тонкостям восточных практик квалифицированные преподаватели центра.